Como Evitar a Falência Emocional

Nesse artigo falaremos sobre a falência emocional. Em conceitos gerais é um estado mental que nos deixa sem controle sobre as nossas ações e emoções. Evidente esgotamento nervoso ou que determina um período de estresse mental forte ou intenso. Durante sua ocorrência, você poderá se tornar incapaz de “funcionar normalmente” em sua vida diária.

Mas Afinal, o que é a Falência Emocional ?

Termo já foi muito utilizado para se referir a uma imensa variedade de doenças mentais, que podemos incluir a depressão, a ansiedade e também o transtorno de estresse agudo. Para melhorar seu entendimento podemos citar “colapso nervoso” como um termo adequado para sua definição. Ainda podemos citar entre seus sintomas o estresse intenso e uma forte incapacidade de lidar com os desafios diários da vida.  Muitos veem a falência emocional como uma doença mental não diagnosticada.

Não há uma definição acordada para definir esse colapso nervoso. Mas é geralmente visto como um período de estresse físico e emocional, que torna a pessoa incapaz de funcionar efetivamente.

Quais São os Sintomas da Falência Emocional ?

Em termos gerais podemos notar sintomas físicos, psicológicos e também comportamentais. Como todos os problemas emocionais , os sinais podem variam de pessoa para pessoa. A causa subjacente também pode potencializar os sintomas apresentados.

Entre os sinais mais comuns, podemos citar :

  • Sintomas de depressão
  • Perda da Esperança
  • Pensamentos de suicídio ou automutilação
  • Ansiedade
  • Músculos tensos ou mãos pegajosas
  • Perturbações gástricas e tremores ou tremores;
  • Insônia
  • Alterações de humor
  • Ataques de pânico
  • Paranoia
  • etc

As pessoas que vivenciam algum tipo de esgotamento nervoso podem também se afastar da família, de amigos e dos mais próximos colegas de trabalho. São também sinais desse trauma :

  • Evitar funções e compromissos sociais
  • Dormir e Comer Mal
  • Ter pouco cuidado com a Higiene Pessoal
  • Informar Que está Doente e Não Comparecer ao trabalho
  • Ficar Isolado em casa

Causas da Falência Emocional

Precisamos entender que esses sintomas é muito grande para uma pessoa suportar sozinha. Na grande maioria dos casos a falência emocional tem como causa fatores externos. como:

  • Stress contínuo no trabalho
  • Evento Traumático Forte e Recente (Por Exemplo : morte na família)
  • Problemas Financeiros Graves
  • Mudança de Vida Repentina (Por Exemplo : Divorcio)
  • Histórico Familiar de Ansiedade
  • Falta de Repouso

Como Superar a Falência Emocional

Mas é possível gerir esses problemas e romper tais ciclos de estresse psicológico ou comportamentais.Utilizando terapias de conversação ou até mesmo terapias cognitivas comportamental. Tome medicamentos apenas por recomendação médica. Como antidepressivos ou quaisquer outros que trate desequilíbrios químicos. É aconselhável praticar acupuntura, massagens terapêuticas ou yoga. Considere aprender formas de relaxamento, meditação e respiração.

Para lhe ajudar ainda mais, corte a cafeína e bebidas alcoólicas de sua rotina. Desenvolva uma rotina de sono para melhorar seu repouso. Considere tomar um banho quente, desligar aparelhos eletrônicos ou até mesmo ler um livro antes de dormir.

Um colapso nervoso ou falência emocional pode ser sinal de um transtorno mental. Desta forma é importante ir ao médico. Um especialista poderá ajudá-lo a tratar os sintomas físicos. E também lhe encaminhar para um psicólogo ou psiquiatra. Estes profissionais de saúde mental podem ajudar na cura ou tratamento dos principais sintomas emocionais, mentais e comportamentais.

Mais Dicas de Auto Cuidado

Modificar o estilo de vida pode ajudar  na melhora dos principais sintomas de um colapso nervoso. Pode também ajudar a diminuir a gravidade e a frequência dos principais sintomas. Veja abaixo outras formas de ajuda :

  • Fazer exercício regularmente
  • Ir a um terapeuta ou ter sessões de aconselhamento anti stress
  • Não consumir Drogas, Álcool, Cafeína e substância similares
  • Ter um Bom sono
  • Técnicas de Relaxamento 2x por semana

Dr Quântico

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.