Afinal o que são Mudras ?!. São gestos sagrados que podem estar carregados de significados e poder. Permitem sintonizar frequências específicas de energia do Universo.
Segundo Yoga e Ayurveda, nossa saúde plena é o resultado de nossa sintonia individual com o universo. Essa sintonia é a base do nosso equilíbrio e da nossa cura. Desta forma, podemos considerar os mudras como ferramentas poderosas para melhorar nosso estado de saúde. Quando posicionamos nossas mãos da maneira correta podemos canalizar energias do universo para curar muitos aspectos do nosso ser. Isso funciona porque o universo é formado por 5 elementos poderosos como a terra, o fogo, o ar, a agua e o espaço.
O Grandioso Poder Das Mudras
Todos esses elementos podem se relacionar com nosso sistema fisiológico e melhorar nosso campo energético. Por exemplo: podemos afirmar que o elemento terra está associado ao nosso sistema esquelético e compõe fortes qualidades como a força, estabilidade e segurança. Quando esses elementos estão em nosso sistema, podemos sentir mais saúde presente.
Ainda podemos informar que cada um dos nossos dedos está relacionado com os cinco elementos do universo citado acima.
Significado dos Dedos
O dedo mínimo é agua. O dedo anular é terra, o nosso dedo médio é o espaço, o indicador representa o ar e o polegar está associado ao fogo. Como falamos essas combinações, assim como a posição de cada um deles pode permitir uma grande variedade de captação das energias primárias do universo. Bem como estar esticado ou flexionado.
Os Códigos Secretos
Tempos atrás, os grandes sábios da Índia conseguiram desvendas os códigos secretos e as inúmeras combinações, observando os efeitos e benefícios de cada uma dos Mudra.
Atualmente esses símbolos são considerados um grande tesouro que pode permitir que o microcosmo de nosso corpo se harmonize. Promovendo diversos níveis de cura. Comece hoje mesmo a praticar com apenas 5 minutos diários de dedicação e comece a notas os benefícios em poucos dias.
OBS: Caso tenha algum nível de desconforto ou não se sinta seguro, descontinue sua prática e procure o suporte com um capacitado professor de Yoga.
Como Funciona
Conheça a atuação dos Mudras em nosso sistema fisiológico :
Para o Sistema Nervoso temos o gesto Jnana Mudra. Que pode contribuir para o equilíbrio dos dois hemisférios do cérebro, além de acalmar o sistema nervoso. Como Fazer : simplesmente junte a ponta do polegar com a ponta do seu dedo indicador formando uma bola e estique os demais dedos.
Para nosso Sistema Muscular podemos fazer o Varun Mudra. Que facilita muito nossa hidratação e flexibilidade muscular. Como Fazer : Toque a ponta do seu dedo mínimo com a ponta do seu dedo polegar, esticando os demais dedos.
Para beneficiar nosso Sistema Esquelético temos o Adhi Mudra. Que pode proporcionar mais força e estabilidade para nosso sistema esquelético. Como Fazer : Com as mãos em punho, envolvendo os polegares, descanse as mãos nos joelhos.
Para melhorar nosso Sistema Respiratório temos o gesto Prana Mudra. Esta pode facilitar a expansão de nossos pulmões e sistema respiratório. Como Fazer : Junte o seu polegar com os dedos mínimo e anular e estique os seu dedos médio e o seu dedo indicador.
Para melhorar o Sistema Gastrointestinal temos o gesto Pushan Mudra. Estimulando o fogo digestivo e melhorando a nossa completa assimilação de nutrientes. Como Fazer : Na Mão Direita. O polegar toca o dedo médio e indicador, dedos mínimo e anular devem ficar esticados; Na Mão Esquerda. O polegar toca dedo médio e anular, dedo mínimo e indicador devem ficar esticados.
Para beneficiar o Sistema Cardiovascular temos o Kapota Mudra. Esse gesto pode gerar um poderoso sentimento de bem estar e costuma abrir o nosso coração e emoções. Como Fazer: Apenas junte a palma das mãos e depois abra um espaço entre as mãos como o peito de um pombo.
Para melhorar nosso sistema Endócrino podemos ter o Hakini Mudra. Este pode facilitar o equilíbrio da glândula pituitária, consequentemente regulando o sistema endócrino. Como Fazer : Para isso apenas junte a ponta de todos os dedos.
Para beneficiar o sistema imunológico temos o Uttarbodhi Mudra. Esse madras ativa a glândula timo e pode aumentar sua autoestima. Além de promover uma melhor saúde do sistema imunológico. Para fazer, entrelace os dedos para fora e estique também os indicadores para cima. Os polegares para baixo, colocando-os no esterno.
Beneficiando Sua Saúde
Podemos também indicar as Mudras para condições de saúde bem específicas:
Para a Dor lombar o gesto Paschima Mudra. Para a Constipação temos o Apana Mudra e para a dor de cabeça temos o gesto Mahasirs Mudra. Esta última pode também elimina a tensão e equilibrar nossa circulação craniana.
Para melhorar os sintomas da Síndrome Pré-Menstrual temos o gesto Yoni Mudra. Que pode equilibrar o sistema reprodutor das mulheres. Para fazer, entrelace os dedos para dentro e também estique os dedos indicadores para frente. Os polegares para trás. As Mãos deve estar a 4 dedos abaixo do seu umbigo.
Para melhorar a Obesidade temos o gesto Brahma Mudra. Seu maior benefício é a aceleração do metabolismo. Pode também estimular a digestão de gorduras e reduzir o tecido adiposo em excesso. Para fazer fique com as mãos unidas em punho, envolvendo os dedos polegares, em frente ao plexo solar. Coloque as palmas para cima.
Para conseguir melhora a Ansiedade temos o gesto Chinmaya Mudra. Seus efeitos efetivos são o melhoramento da mente e estabilidade das emoções. Para fazer fique com mãos em punho, toque com o dedo indicador no polegar, formando um círculo. Para isso descanse as mãos nos seus joelhos.
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