Uma das primeiras formas de meditação foi a antiga meditação chinesa que inclui a meditação taoísta, wuji qigong e 
Chi Gun. Dentre os tipos de meditação, esta tem sido praticada há muitos anos e é considerada altamente eficaz. E, ainda hoje é realizada para relaxar a mente e o corpo. Além disso, leva as pessoas a um estado de relaxamento. Embora possa ser praticada tanto em pé como sentado, este tipo de meditação presta-se a trazer a mente a um tempo de contemplação e reflexão.
Afinal, O Que é a Meditação Chinesa?
Embora a meditação chinesa seja popular no Oriente há milhares de anos, só nos últimos 10-20 anos é que começou a aumentar a sua popularidade no Ocidente. Hoje existem muitas áreas diferentes de pensamento quando se trata de meditação. Ela é bastante popular e usada tanto por si mesma como com outras formas de meditação. A meditação chinesa concentra-se em harmonizar o corpo, a respiração e a mente, até que todo o ser esteja num estado de meditação por deliberação.
Uma diferença que a meditação chinesa tem que deve ser levada em consideração é como ela se concentra em alcançar não só esse estado de meditação, mas também em alcançar sabedoria através de sua prática. Concentrando-se na mente, traz consigo uma consciência que traz conhecimento, sabedoria e até mesmo um grande controle sobre o próprio corpo. Isto é bastante diferente de outros tipos de meditação que são usados. Enquanto outros tipos de meditação, como o Yoga, focalizam-se em posturas específicas para alcançar a meditação, a chinesa foca-se mais em guiar a mente numa direção específica.
Objetivos da Meditação Chinesa
A meditação chinesa também está profundamente envolvida com a filosofia taoista e práticas religiosas. Esta filosofia foca-se em aprender sobre a harmonia em si próprio, bem como sobre a harmonia que está à sua volta e focaliza nessa harmonia para alcançar o conhecimento após a reflexão e contemplação. Este tipo de meditação é mais um modo de vida do que uma certa prática ou posição específica que leva à reflexão. A meditação chinesa da mesma forma que a meditação hinduísta é usada como um caminho que leva a mais conhecimento e consciência espiritual. O objetivo deste tipo de meditação é amadurecer plenamente como pessoa e tornar-se uma pessoa relaxada e plenamente consciente de si mesma e do mundo ao seu redor.
É também um tipo de meditação que o encoraja a tentar ligar-se à sua alma interior e a descobrir quem realmente é e o que está profundamente dentro de si. Este tipo de meditação é muito único e muito antigo, e enquanto muitos preferem um tipo de meditação que exige exercícios e posições específicas, este tipo de meditação é excelente para o ligar a si próprio e o ajudar na sua auto descoberta. A meditação chinesa é uma excelente forma de consideração e reflexão que lhe permitirá conhecer melhor a si mesmo e o mundo à sua volta.