Neste artigo vamos falar um pouco sobre a meditação ho’oponopono. É um antigo sistema de cura havaiano. É um processo de deixar ir as energias tóxicas dentro de você para permitir o impacto dos pensamentos divinos, palavras, 
ações e ações. É essencialmente sobre a liberdade, a liberdade completa do passado.
Afinal, o Que é a Meditação Ho’oponopono?
Quando praticamos ho’oponopono, estamos retificando um erro em nossos pensamentos. De acordo com os antigos havaianos, o erro surge de pensamentos intrusivos que são manchados por memórias dolorosas do passado. Essas imagens, também surgem como julgamentos, projeções, raiva, auto falar negativo, etc. Quando praticamos esta meditação não só estamos cultivando nossos níveis de consciência. Estamos também aumentando o processo de nossos pensamentos e também estamos assumindo a responsabilidade por tudo o que experimentamos.
Alguém está incomodando você? Você acabou de julgar alguém, talvez você se sinta mal ou confuso sobre de onde esse pensamento veio? Somos todos humanos. Isto está fadado a acontecer. A premissa do ho’oponopono é que se você reconhecer e retificar a origem desse pensamento (em si mesmo), então você pode começar a se curar, aos outros e ao mundo ao mesmo tempo. Você faz isso a partir de um lugar de amor, pedindo desculpas e pedindo perdão.
Elemento Chave
O elemento chave aqui é entender que estes pensamentos surgem dentro de você. O mundo externo se desenrolará e você poderá escolher como responder e como mudar sua frequência vibracional. O que eu amo nesta meditação é que vocês podem praticá-la de qualquer lugar. Vocês não precisam estar sentados ou em um lugar calmo. É fortalecedor encontrar-me em uma situação, onde talvez eu esteja incomodado, frustrado, ou algo parecido, e lembrar que eu tenho o poder de mudar isso. Em vez de morar, olhar para alguém ou pensar em alguém e repetir (na minha mente): “Eu te amo, sinto muito, me perdoe, obrigado”. Os resultados são instantâneos. O véu é levantado.
Agora, mais do que nunca, precisamos de ferramentas que nos ajudem a navegar por este mundo. Há muita influência externa, expectativa, estresse. Enfrentamos isso diariamente. Há liberdade disso. Experimente esta simples meditação. Deixe-me saber se ela funciona para você ou se você tem alguma dúvida.
Prática da Meditação
Você pode praticar esta meditação de qualquer lugar. Mas, pela primeira vez, sentar-se calmamente (de manhã, quando você acorda é recomendado). Sentado de pernas cruzadas ou em uma cadeira, feche os olhos.
Endireite e alongue sua coluna vertebral. Alinhe a cabeça com a coluna vertebral, incline o queixo ligeiramente para baixo. Afrouxe sua mandíbula. A partir deste lugar, comece a respirar fundo, contando até quatro em sua inalação, enviando a respiração profunda nos seus pulmões e barriga. E exalando até quatro contagens, liberando a respiração.
Continuando esta respiração desintoxicante algumas vezes por conta própria. Entendendo que a cada inspiração profunda você está enviando novo oxigênio para suas células sanguíneas e a cada exalação você está desintoxicando seus pulmões e corpo.
Repita o Mantra
Quando você se sentir pronto, comece a repetir o mantra Ho´oponopono :
“Sinto Muito”, “Eu Te Amo”, “Sou Grato” e “Me Perdoe”.
Ficar com estas palavras repetidas e se a sua mente se desviar, trazendo-a de volta a este mantra. Veja como isso se sente em seu corpo. Há algum lugar específico onde você sinta isso? Alguém aparece na sua cabeça? Envie seus pensamentos e o poder desse mantra para essa pessoa. Se você está com raiva ou ferido por alguém, pode ser um desafio, mas apenas tente pensar nessa pessoa como você repetir:
- Eu te amo
- Sinto muito
- Me perdoe
- Sou Grato