A Força da Meditação de Cura

Neste artigo vamos falar um pouco sobre a meditação de cura. Pessoas que lutam com dor crônica ou outras condições médicas podem usar a meditação curativa para se sentirem melhor no corpo e no espírito. Alguns relatam resultados dramáticos, enquanto outros simplesmente apreciam a redução no estresse que vem de sentar-se em silêncio e focar a mente. A meditação curativa muitas vezes incorpora técnicas de visualização. Conheça também a como alinhar seu estado vibracional.

Conceitos da Meditação de Cura

Embora não tenha sido comprovada pela ciência para curar doenças específicas. A grande maioria dos pacientes relatam que essa técnica pode ser fundamental quando usada ao lado de tratamentos convencionais. A meditação pode ajudar a reduzir a ansiedade, que pode potencialmente causar mudanças positivas em seu corpo. É importante estar aberto ao processo e ter fé que ele vai ajudar, porém estar disposto a dar-lhe tempo. Imagens guiadas, nas quais você cria imagens mentais em resposta às instruções de outra pessoa, são comumente usadas para meditação de cura.

Por exemplo, se você tem câncer, você pode ser solicitado a retratar vividamente seus glóbulos brancos lutando e vencendo contra as células cancerosas e purgando as células ruins do seu corpo. Quando aprendem a meditar, os principiantes têm dificuldade em encontrar a melhor postura.  Não tenha medo de experimentar, não há uma maneira “100 % certa” de praticar a meditação.

Conselho Para os Iniciantes

O melhor conselho para os iniciantes que apenas aprendem sobre meditação é começar simples. Acalmar a mente durante longos períodos é mais difícil do que parece, por isso basta esculpir 10 a 20 minutos por dia no início. Tudo que você vai precisar é de um espaço tranquilo onde você não será perturbado. A prática regular pode ajudar a aliviar o stress, melhorar a sua capacidade de concentração e levar a uma melhor compreensão dos seus próprios padrões e processos de pensamento. Algumas pessoas usam para aumentar a criatividade, reduzir a dor crônica, tratar dores de cabeça e até mesmo melhorar o desempenho atlético.

Embora a maioria das pessoas medite com os olhos fechados, muitos iniciantes acham útil ter um ponto de foco, como uma vela. Concentrar-se na chama pode tornar mais fácil limpar sua mente.

Aprenda a Meditar

Ao aprender a meditar, os iniciantes tendem a ficar frustrados com a persistência de pensamentos externos. Todas as ansiedades, listas de afazeres e memórias aleatórias que desfilam constantemente pelo cérebro. Em vez de lutar contra eles, simplesmente observe-os à medida que entram na sua mente e os deixe passar.

Repetir um mantra para si mesmo é outra boa maneira de manter o foco. Uma dieta saudável, exercício físico regular e um bom sono aumentam os efeitos positivos da meditação. Passar tempo na natureza, sair à luz do sol, passar tempo com pessoas queridas e tentar manter uma boa atitude também deve melhorar os seus resultados.

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