Neste artigo vamos falar sobre a escala vibracional de emoções. A Lei da Atração não é apenas uma técnica ou um truque. É considerado por muitos um estilo de vida, que ensina como nosso estado emocional (e escala vibracional) pode
impactar na maneira como nossa vida se desenvolve.
Aprender a subir na escala emocional é tudo sobre ter uma experiência diária mais harmoniosa e alegre; uma que o ajude a manifestar-se mais efetivamente, trazendo-o totalmente em sintonia com suas próprias intenções. O que você está sentindo e pensando?
Dê uma olhada na Escala de Orientação Emocional abaixo e tente encontrar onde você está emocionalmente na escala. É incrivelmente importante descobrir o que você está pensando e sentindo. Este é o primeiro passo para elevar sua frequência vibracional das suas emoções.
Escala Vibracional de Emoções
Os sentimentos podem ser simples e complexos. É possível ter vários sentimentos ao mesmo tempo. Se você está experimentando vários deles ao mesmo tempo, tome nota de todos eles. Sentimentos negativos complexos precisam ser divididos em sentimentos simples para que você possa começar a entender o que você pode fazer para se sentir melhor. Antes de olharmos para as diferentes dicas e técnicas para subir nesta escala emocional, há várias coisas que você precisa entender sobre os sentimentos. Os sentimentos são influenciados pelos nossos pensamentos e percepções. Nós tendemos a suprimir os nossos sentimentos. E os sentimentos suprimidos levam à ansiedade e à depressão. Os sentimentos são contagiosos. Mas todos nós temos direito a ter sentimentos.
Os sentimentos simplesmente existem. Somos todos humanos, e todos nós às vezes sentimos ciúmes, ódio, frustração, irritação e outras emoções negativas. Não há necessidade de se culpar por estes sentimentos porque desta forma você só vai criar emoções ainda mais negativas. Simplesmente aceitem que sentem o que sentem e se preparem para transformar a energia negativa em energia positiva. Os maus sentimentos levam a sentimentos ainda piores. Mas bons sentimentos criam sentimentos melhores. Este é o conceito de espiral ascendente e descendente.
Equilibrando a Escala
Encontre algo pelo qual seja grato assim que acordar. Concentre-se nele por 1-2 minutos antes de sair da cama. Conecte esses sentimentos de gratidão à sua intenção de manifestar o que você quer, e deixe a excitação e o entusiasmo inundarem seu corpo. Em uma nota lateral, a manhã também é um excelente momento para se envolver em atividades espirituais como meditação, visualização criativa ou yoga. Se você pode reservar 10-20 minutos para uma dessas atividades, você está começando o dia o mais distante possível da escala emocional. Você não pode evitar encontrar pelo menos uma pequena quantidade de negatividade no mundo a cada dia; se vem de alguém com uma atitude ruim ou de uma história devastadora nas notícias.
E, como você sabe, você atrai o que você emite e você está emitindo pelo menos um grau de negatividade quando você encontra essas coisas. Usar a Lei da Atração não requer que você se cegue deliberadamente a toda negatividade até o ponto em que você esteja entrincheirado na negação. Embora seja, é claro, importante criar um ambiente positivo interna e externamente, é útil reconhecer a existência de negatividade para que você possa deliberadamente e propositadamente equilibrar a escala do que você está manifestando.
Uma vez que os sentimentos positivos, crenças e pensamentos têm muito mais poder do que os negativos, até mesmo exercícios simples podem servir para equilibrar a escala. Por exemplo, tente tomar apenas 10-15 minutos por dia para refletir intencionalmente sobre coisas que são apenas positivas. Você pode fazer isso de qualquer maneira que pareça certa, seja visualizando memórias maravilhosas, focando em eventos futuros, ou escrevendo listas de coisas que o fazem feliz.
Independentemente de sua abordagem, você deve começar rapidamente a ver a escala girando; coisas e eventos mais positivos provavelmente virão em seu caminho.
Mantendo seu Lugar na Escala
Há também pequenas coisas que você pode fazer ao longo do dia para reduzir suas chances de voltar a descer na escala emocional. Em particular, é crucial fazer pausas nas demandas do trabalho, da família e da sociedade para acalmar sua mente e se reconectar com o momento presente. Como você saberá ao ler histórias de sucesso comuns da Lei da Atração, ancorar-se cuidadosamente no presente acelera consideravelmente o processo de manifestação. Tente fazer intervalos simples de 1-2 minutos a cada duas horas. Comprometa-se a focar puramente na sua respiração durante estes interlúdios. Respire profundamente, inalando do seu diafragma e enchendo os seus pulmões. Em seguida, lentamente e gentilmente expire enquanto você sente seu corpo relaxar.
Se já está habituado a praticar exercícios de atenção, pode preferir passar 1-2 minutos na sua respiração e depois mais 1-2 minutos conectando-se com todas as suas sensações corporais e relaxando sistematicamente quaisquer músculos tensos que encontre. Independentemente da sua simplicidade enganosa, este tipo de exercício ajuda-o a desligar-se de fatores de stress externos e constrói o tipo de resiliência que o mantém num local produtivo e fiável à escala emocional.
A Escala Emocional Inconsciente
Quando estás a dormir, a tua mente inconsciente ainda está ativa. Isto significa que você ainda está inconscientemente tendo um impacto sobre o que você é capaz de manifestar e a taxa na qual você é capaz de manifestar. Para subir ainda mais na escala emocional durante o sono, você pode tentar técnicas que colocam sua mente em um lugar particularmente bom à medida que você começa a se desviar. Você pode escolher fazer um exercício de visualização criativa enquanto adormece. No entanto, se você teve um dia longo e cansativo, então muitas vezes é mais fácil se comprometer com algo mais simples que requer menos energia.
Um dos exercícios mais poderosos para subir na escala emocional inconsciente envolve fazer a si mesmo esta pergunta simples: “Qual foi a melhor coisa que me aconteceu hoje? Pense nas bênçãos do dia e nas principais fontes de bondade em sua vida. Você pode se surpreender com os pequenos momentos emocionantes que você se lembra, momentos que de outra forma poderiam ter sido esquecidos.
Sua mente continuará a responder e a explorar esta pergunta enquanto você adormece. Consequentemente, isso deve provocar respostas em seu inconsciente e fortalecer seu potencial para se manifestar.